3구 개발 및 보안

안녕하세요  7월부터 이 게시글에 잘 올리지 못했던 것 같습니다. 하지만, 7월부터 운동을 소홀히 했나? 7월 ~ 8월말고는 9~12월까지는 주2~3회이상 운동을 했습니다. 7월~12월까지의 운동한 내용을 게시하려고 했으나 시간이 많이 지체 되어서 업로드를 안 할 예정입니다. ㅎㅎ 

이번년도의 목표가 21km 뛰는 것을 목표로 하였고 만다라트에도 그렇게 적어 놔서 12월 20일정도에 목표를 이루네요.

저는 21km뛰면서 힘든 것보다는 무릎이 아파 제대로 뛰지 못했다는 점입니다.. ㅠㅠ 이게 제일 아쉬워요 그리고 겨울이라서 얇게 나갔는데 엄청 춥네요  + 자전거 도로가 공사중이라 방해물도 있었구요..

그래도 나름 좋은 경험이고 목표를 이루었으니 만족합니다. 내년에는 10km -> 21km(하프) -> 42km (울트라) 이렇게 세 개를 이룰 계획입니다 .

기록은 밑의 사진처럼 나왔는데요 무릎만 안 아프면 10~20분정도 단축할 수 있을 거 같습니다. 대학교에서 -> 엑스포 갔다가 엑스포에서 대학교로 갔어야 됐는데 길을 잘 몰라서 모르는 동네에 도착해서 버스타고 온 결말입니다.

맨처음에 마라톤 half가 21.975인줄 알았다가 21.0975인 걸 알아서 빠르게 멈췄고 모르는 지역에 도착했습니다. 동구의 자전거 도로에서는 사람이 없었고 공사를 하고 있어서 마라톤을 하는 데 불편한 게 많았습니다. 근데 엑스포에서는 뛰기에도 좋고 운동하기에도 좋고 운동하는사람도 많더라고요. 그래서 대전은 진짜 살기 좋은 도시다. 라고 생각했습니다^^

애플워치를 사용했습니다. 애플워치에 장점은 뱃지이고 측정을 해줘서 매우 좋았습니다. 이 뱃지를 얻는 성취감이 장난이 아니네욬ㅋㅋ 뭔가 포켓몬스터에 뱃지를 얻는 느낌이랄까.. 좀 이상하게 생각하실 수도 있는데 저는 이 뱃지를 모으는 게 재밌습니다.

21km 다 뛰고 집에 가는 데 추워 죽는줄 알았습니다. 진짜 감기걸리는줄 알았습니다. 그리고 뛰고 있었을 때는 안 힘든데 뛰고 나서 엄청 힘들어요~~  이번에는 마라톤을 못나가서 아쉽고 내년에는 마라톤을 꼭 나가서 10km 순위권안에 들고 싶습니다. 그리고 무엇을 하든 '실행'이 제일 중요한 것 같아요 저도 21km뛸 수 있을까? 생각을 했었는데 막상 뛰니깐 해야겠다는 의지가 강하게 들더라고요.

여러분들도 운동에 도전해보시고 후기를 댓글로 알려주세요. 처음이 어렵지 그 다음은 쉬워요~

안녕하세요 3구입니다. 이번 6월달은 퍼펙트한 날입니다. 6월에도 완전 알차게 보냈습니다. 

6월에는 241.* km 걷거나 뛰거나 등 달성해야 뱃지를 주는 것이 있었는데 그걸 하느라 애 먹었습니다.

6월달에는 뛰는 것 보다는 걷고, 등산하고 그런 게 많았습니다. 

19일날의 인턴생활을 마치고 일정을 소화하면서 실외걷기를 많이 했고 등산도 했습니다. 

원래 관악산 가기로 했는데 관악산 앞에 있는 돌산? 갔다 왔습니닼ㅋㅋ 관악산인줄 알았는데 알 고 보 니 돌 산 

어쨌든 그래도 재밌었습니다.

6월달에 활동을 다 채웠으면 다음의 뱃지도 그냥 얻었습니다^^ 일일 움직이기 목표를 달성하는 거 쉬워요. 지금까지 계속 받고 있습니다. 

뱃지 모으기가 참 재밌습니다. 

이번에는 진짜 애 먹었던 뱃지인데요 걷고 뛰고 해서 6월달에 총 241.4km의 총 거리를 기록해야 이 뱃지를 주는데 진짜 애먹었어요.. 

맨 처음에 10일정도 하고 나서 70~80km? 밖에 못해서 이 대로는 안 될 것 같아서 많이 걷고 가끔가다 엘레베이터 대신 계단 이용하고 그랬습니다. (11층)

그래서 딱 29일날 아니면 30일날 이 뱃지를 얻었습니다!!!! ㅎㅎ 그래도 다행이네요 

이번에 

세계 환경의 날 특별 도전 목표 6월 5일날 일어서기 12번 채우면 받는 거였고 

세계 요가의 날 특별 도전 목표 6월 21일날은 요가 20분 하면 받는 거 였습니다.

처음으로 유**보면서 요가를 했는데 저랑 안 맞네욬ㅋㅋ 

너무 지루하고 느리고 그래요.. 

근데 몸 푸는 것 같아서는 좋았는데 이제는 안 할 것 같아요~ 

또 6월달에 한 것이 일주일 7번 운동 달성입니다. 

실외 걷기를 많이해서 달성할 수 있었습니다.

그리고 첫 하이킹 운동 6월 22일 

첫 요가 운동 6월 21일 = 세계 요가의 날 

걷기 운동 신기록 = 등산했을 때 ~

결론적으로 말씀드리겠습니다. 이번 뱃지를 한 7개 정도 얻었네요! 

애플워치를 산 뒤로 뱃지에 미친사람처럼 모았고.. 활동도 미친사람 처럼 했습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

원래 운동을 좋아하긴 했는데 이렇게까지 집착하지는 않았어요 근데 하나씩 모이고 하나씩 꼭 얻고자 하면 하게 되더라고요.. 

그래서 목표가 제일 중요한 것 같아요. 만약 이 뱃지가 필요없고 만족감이 없으면 모으지도 운동도 하지도 않았을거에요 

저런 걸로 만족도를 높이며 삶의 질을 많이 높였습니다. 

삼성 헬쓰도 써보고 애플워치도 써봤는데 운동을 위해서라면 둘 중에 하나는 무조건 쓰세요!! 

제일 웃겼던 게 제가 뱃지를 얻기위해 요가를 했던 거에욬ㅋㅋㅋ  20분이 마치 한 3시간같은 기분이 들었어요. 뭔가 느리게 해서 답답했어요ㅠ 저랑 요가랑은 안 맞나봐요 어쨌든 요가를 해서 좋았던 점은 내 몸이 어디가 뻣뻣한지 알았고 매일 바쁘게 살았던 저에게 휴식같은 느낌?을 많이 받았습니다. 

단점은 비밀로 할게요 한 번 해보세요 가요를 

7월도 화이팅입니다.  제가 명언을 좋아하는데요 명언을 쓰고 이상 포스트를 마치겠습니다. 

"오늘은 인생의 마지막 날이다. 동시에 오늘은 남은 인생의 첫 번째 날이다." 

-성격급한 부자들이란 책에서-

이상 포스터를 마치겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요 벌써 5월달이 다 지나갔습니다. 5월달은 사건이 많았네요. 이태원, 미국 흑인 사망, 등이 있었네요. 코로나 조심하시고 건강 유의하시길 바랍니다. 생활 속 거리두기는 필수이고 좋은 일만 가득했으면 좋겠습니다.

벌써 5월달이 끝나고 6월달이 왔네요ㅎㅎ 운동한 결과를 보여드리겠습니다.

4월에 비해 다 채우지는 못했습니다ㅠㅠㅠ 뭔가 걷기를 많이 했는데도 작동하지가 않을 때가 있네요.ㅠㅠ

다음 달에는 꼭 다 채워보도록 하겠습니다.

다음사진은 5월 시간 칼로리랑 운동 전체한 시간을 보여사진인데요.

걷기 제외하고 뜀걸음(오래달리기)을 총 8시간정도 했다고 보시면 됩니다.

4월에 비해는 덜 했지만 만족은 합니다~ 의외로 운동할 시간이 없기도 하고 핑계도 되고 뭐 그랬죠

5월 운동한 결과인데 몇개 부분은 짤랐습니다. 너무 보기에 불편하실 것 같아서 대략적인 부분만 사진에 넣었습니다.

제일 중요한 게 실외 달리기 10.51km을 5월 10일날 한 거 였습니다. 인스타에는 올렸는데 이 블로그에는 안 올렸네요.

시간 나면 10km 후기를 올리도록 하겠습니다.

(오늘)5월 31일날 7.62km를 달렸습니다. 뭔가 뛰기가 싫었는데 그래도 그냥 뛰었습니다. 걷고 뛰고 씹고 맛보고? ㅈㅅ

그래서 한 결과 애플워치에서 목표를 달성하면 배지를 주는데 이렇게 줬네요 5월에 12번의 운동을 완료하여 이 배지를 획득했습니다.(15분 이상해야 1번 줌)

마지막 금메달 같은 5월!!! 금메달 같은 5월을 받아서 기분이 뿌듯하네요~ 4월달도 받았지만 5월달도 받게 되네요.

저는 뭔가 배지를 채우는 게 재밌어서 계속 하고 있어요~ 나중에 보면 완전 기분 좋을 것 같네요

제가 명언을 아주 좋아합니다. 그래서 명언 하나 올리도록 하겠습니다.

여러분들도 이 명언을 보시고 자극되었으면 좋겠습니다.

진부한 말 같지만 성공하려면 남들보다 두 배로 노력하라

-오스카 델라 호야-

이상 포스터를 마치겠습니다.

안녕하세요 오늘은 애플워치4 후기 및 4월달에 운동, 5월에 운동, 오늘 10KM 뛴 것을 업로드 하겠습니다.

제가 애플워치를 산 이유는 디자인이 예뻐서 샀고 무엇보다 운동을 하기 위해 샀습니다. 제가 뛰는 것을 좋아해서 애플워치를 사게 됐습니다. 지금은 매우 만족합니다.

제가 몇달 전까지 삼성폰을 쓰면서 "삼성 헬쓰"라는 어플이 있었는데요. 어플 + 삼성핸드폰으로만 운동을 측정했었는데 측정도 잘 되고 심박수, GPS등이 되게 좋다고 생각했습니다. 근데 이제 아이폰을 쓰고 난 뒤 애플워치를 쓰다보니 애플워치로 자세하게 측정을 해줘서 더 좋은 것 같습니다. 활동량이 특히 좋았습니다. 매일같이 얼마나 일어서기를 했으며, 몇칼로리를 소모했고, 운동을 몇분을 했는지 등을 알려줘서 좋았습니다.

제가 갤럭시 기어? 를 쓴다면 어떨 지는 저도 잘 모르겠습니다.

애플워치4 의 장점에 대해 말씀드리겠씁니다.

하루에 활동량, 숨쉬기, 등을 알려줍니다. 제가 제일 좋았던 부분이고요. 그리고 방수기능도 있어서 좋았습니다.

++ 맨날 핸드폰을 잃어버린(어디에 두었는지 모르는) 나.. 애플워치가 어디있는 지 벨을 울려줍니다^^,,(이건 진짜 매우 좋았습니다.)

++ 애플워치4로 듣고 있는 노래를 체인지 or 볼륨 조절이 가능해서 좋았습니다.

++ 활동에서 뱃지 모으기가 재밌더라고요,, 전,,

뭐 단점은 가격이 비싸다,, 뭐,, 심전도? 그게 측정이 안 되는 게 아쉽습니다.(따로 구매하면 가능(다른 업체) )

애플워치4의 후기는 이쯤 그만하고 4월에 운동한 것과 활동량, 5월10일에 10km뛴 것을 업로드 하겠습니다.

일단 4월에 활동량을 채운 건데요 음,, 거의 미*넘 같습니다. 다른 친구의 활동량과는 비교가 많이 되더라고요,,

제가 걷는 거 운동하는 거 좋아해서 이런 것 같아욬ㅋ 이제 안 채우면 뭔가 채워야 되는 느낌을 많이 받습니다.

4월에는 하나 빼고 다 완성했네요~~~

네 다음은 5월인데요. 5월은 2일, 9일을 못 채웠네요 ㅠㅠ 9일은 운동해야지 하고 그냥 가만히 있다가 11시 55분에 알아서 못했습니닼ㅋㅋㅋㅋ 그래도 근력운동 3분한 것 같네욬ㅋㅋ 그리고 초록불은 운동을 한 날짜입니다.

10.51km을 뛰었는데요 마스크 뛰고 뛰어서 생각했던 기록이 안 나왔습니다. (예전 마라톤 대회에서 41분 기록 자랑.. 죄송합니다.)

음 원래 딱 10km만 뛰어야지 했는데 계산을 제대로 못해서 500m를 더 뛰었습니다.

도림천이라는 곳에서 뛰었는데 운동하시는 분들이 많더라고요. 원래 지방에 살다가 서울에서 뛰니깐 더 동기부여가 되네요.

지방에서는 뭔가 혼자하는 느낌이면 서울에서는 다 같이 운동하는 느낌?이 많이 들었어요.

여기서 시간이 일치하지 않는데요. 아주 잠깐 사진 찍고 했고 모르고 정지 눌르고 막 뛰었는데 알고 봤더니 측정이 안 되어 있던 것,, 그래서 시간이 안 맞습니다. 사진은 막 흔들려서 못 올리고 조명 번짐이 심해서 못 올려요ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ

이렇게 10km을 뛰었습니다. 원래 평상시에는 6~ 8km 뛰는 거 였는데 목표를 잡아놔서 한 번 10km을 뛰었네요.

8~9월쯤에는 21km를 뛸 생각입니다.

애플워치를 사기를 잘했고 운동을 하는 사람은 추천드립니다.

안녕하세요 3구입니다. 개발자인 만큼 운동도 중요하다고 생각합니다 ^^,, 

이번에는 심심해서 신림 -> 강남터미널을 갔다왔습니다. 

결론적으로 힘들다기보다는 사람이 너무 많고 횡단보도가 너무 많았습니다ㅠㅠ

그래서 공원을 가는 게 더 좋은 것 같습니다. 

음 애플워치로 쟀으니 거의 정확하지 않을까요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ건강을 위해 운동을 합시다!

이상포스터를 마치겠습니다.